目次
ご案内
ストレッチ
身体が固くても大丈夫！呼吸とポーズで身体をほぐしましょう。
バランスボール・体幹トレーニング
体幹を鍛えたい方は、バランスボールやピラティスで身体を支える筋肉を付けていきましょう！
バランスボールは若い方にも人気のレッスンです。
体力UP・生活習慣病・膝痛腰痛予防体操
ボールを使った簡単な筋肉トレーニングや踏台昇降運動での下半身強化、膝痛、腰痛、血圧、メタボに対応したトレーニングも人気です。
料金
| ワンレッスン（1時間） | 5,000円〜 |
ご案内・料金
目次
身体が固くても大丈夫！呼吸とポーズで身体をほぐしましょう。
体幹を鍛えたい方は、バランスボールやピラティスで身体を支える筋肉を付けていきましょう！
バランスボールは若い方にも人気のレッスンです。
ボールを使った簡単な筋肉トレーニングや踏台昇降運動での下半身強化、膝痛、腰痛、血圧、メタボに対応したトレーニングも人気です。
| ワンレッスン（1時間） | 5,000円〜 |